中年以上的人要想健康快乐，最简单的方法莫过于吃素、散步、和年轻人在一起。

    一要多吃素。尽量不吃肉、少饮酒，保持胃肠清爽、滋养爱心、清心寡欲，在素食中培养对生灵的关爱，亦多自爱。予尝观酒肆英雄，怀揣头孢片救心丸胰岛素，举樽之前，先分开油腻腻直裰，露出白花花肚皮，持尺寸长针管照小腹狠巴巴捣将下去，复昂然畅饮，泰然自若，豪气干云，眉头亦未曾皱些许，真真令吾辈自愧不及也。然而若其为此肢残貌损甚至捐躯授首，彼酒朋肉友岂不成了自杀自残的帮助犯？更有一干品行不端者，最爱人后说人，即便离席如厕之机亦不忘忙里偷闲送对方个龟孙雅号，后者亦多回赠以王八蛋美称，而复席之后，又哥长弟短，百般亲热，妙不可言。由是我观之所谓酒逢知己多为戏中之言尔。何若去荤吃素，养性修身，做一快乐叟哉？山菌净肠胃，黍谷养心肝，豆制品令肌理细腻，白开水让肾脾常新。此外，多吃素食亦可少害生灵，少积罪业，使己身免受轮回之苦。正所谓利己利人，善莫大焉！我辈同仁若常吃素食，自可延年宜寿，神明自得，早成大道，促进人与自然之和谐。故而，若想健康快乐，必须吃素。

    二要多散步。少坐、少卧、少静止。如我辈公务人员，平时忙于案牍之间已自劳形，而另有一般多情之辈偏又沉迷网上聊天游戏，在电脑桌旁大发洋嗲，浑不管网线那边是何等狰狞之辈，何种猥琐之徒，一概谓之为红蓝知己，盗贼禽兽美女帅哥难分伯仲，不堪之状无可言表，令人胆汁都留不住。还有一众高人，整日于麻将桌上流连忘返，每闻赌具之声即趋之若鹜，比大脸猫见鱼、绿头蝇见血更执着十倍，连鬼都吓不走。久之则使颈椎增生，腰肌劳损，心血不足，脉搏散乱，于健康大大不利，殊为不取。且彼惯赌之人，欺诈成性，斤斤计较，不但有伤和睦，还易酿成血案。实为国人之大害。何若著一双笀鞋，踏四野清幽，吐纳于天地之中，逍遥于云山之外？俯身练筋骨，仰首弄精神，长跑通气血，远足养形骸。圣贤曾言，生命在于运动。所谓流水不腐，户枢不蠹。登高方能望远，坐井实难观天，六尺床外自有风光无限。只有多到大自然中去呼吸徜徉，陶冶情操，才能保证五行均匀，保持心态平和。因此，要想健康快乐，还要多散步。

    三要多和年轻人在一起。各种情绪都是能够相互传染的，人之性格多为环境产物，当今之世，无病呻吟者不在少数，但困顿潦倒尚能豪放洒脱者几不多见。人到中年，耳之所闻多是悲怆故事，目之所及多为萧瑟景致，若再整日与同龄人之间互相激发，你吐点酸水，他倒点垃圾，沤到一起，搅拌到一处，岂不是自寻死路？若与年轻人在一起，笑语欢歌，豪情万丈，骑鲸乘鹤，心事拿云，哪里还顾得上登高台而悲歌、坐幽寒而鸣厄？年轻人如朝阳初升，乳虎啸谷，处处充满生机与活力。最重要的是，年轻人少心机，故少烦恼；少心术，故少折磨。年轻人性情坦荡，直言不讳，即便有天大摩擦碰得火星四溅亦可握手言欢，重归于好；中老年人性情持重，喜怒内藏，表面看来一团和气，却会因一点些微小事而拼得你死我活、血影翻飞。所谓“老不读三国、少不看西游”是也。所以，人至中年，更应注重常和年轻人在一起，多借鉴他们的真诚坦率，多吸收他们的开朗热情，只有这样，才能保证天天心情快乐。故而，要想健康快乐，应多和年轻人在一起。